突然感覺腦袋很沈，感覺心臟不舒服

根據您描述的症狀，包括腦袋沈重、心臟不適、壓抑感以及強烈的瀕死感，這確實可能是焦慮症的表現。焦慮症是一種情緒障礙，常常導致患者感到過度擔憂、緊張和恐懼，伴隨著身體上的不適。重要的是要強調，儘管這些症狀可能非常痛苦和令人不安，但它們通常並不會直接導致生命危險。然而，如果您感到這些症狀嚴重影響到您的日常生活和心理健康，我強烈建議您盡快尋求專業醫療幫助。在處理這種情況時，您可以考慮以下建議：尋求專業幫助：與心理醫生或精神健康專家進行咨詢，他們可以評估您的情況並提供適當的診斷和治療建議。放鬆和減壓：嘗試進行深呼吸、冥想或漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，以幫助緩解緊張和焦慮。健康生活方式：保持規律的作息時間，均衡飲食，適度運動，這些都有助於改善整體健康狀況和減輕焦慮症狀。支持系統：與家人和朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。加入支持團體或參加焦慮管理課程也可能對您有所幫助。請記住，這些建議不能替代專業醫療意見。如果您感到症狀嚴重或無法自行應對，請盡快聯繫醫療專業人士以獲取幫助。他們可以根據您的具體情況提供更詳細的建議和治療方案。