很關注自己身體健康，越關注越不對勁，心慌

您描述的症狀確實符合焦慮症的表現。焦慮症是一種情緒障礙，常常表現為過度擔憂、緊張、害怕或不安，即使沒有明顯的危險或威脅。這種擔憂和緊張感可能會影響您的日常生活，導致心悸、呼吸急促、出汗、失眠、頭痛等身體症狀。焦慮症的原因可能有很多，包括遺傳、環境、個性特點、生活壓力等。有時候，一些生活中的事件，如工作壓力、人際關係問題、健康擔憂等，也可能觸發焦慮症的出現。為了緩解這些症狀，您可以考慮以下建議：尋求專業幫助：與心理醫生或精神科醫生進行咨詢，他們可以評估您的症狀並提供適當的建議和治療。放鬆訓練：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，可以幫助您緩解緊張和焦慮。健康生活方式：保持健康的生活方式，包括規律作息、均衡飲食、適度運動等，有助於減輕焦慮症狀。認知行為療法：通過改變不健康的思維模式和行為習慣，可以幫助您減少焦慮症狀。社交支持：與家人和朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解，也可以減輕焦慮症狀。最重要的是，不要讓焦慮症狀影響您的日常生活。如果您感到無法應對，請及時尋求專業幫助。