消化不良怎麼辦

吃多了消化不良，常表現為腹脹、腹痛、食慾減退、口臭、大便酸臭或便秘等，需及時調理避免影響營養吸收。首先可暫停進食1-2小時，讓胃腸適當休息，隨後提供小米粥、山藥泥等易消化食物，減少油膩、甜食攝入。輕柔按摩腹部（順時針方向）或熱敷，能促進胃腸蠕動，緩解腹脹。
藥物調理方面，若消化不良為短期飲食過量引起，可選用含雞內金、山楂成分的消食類中成藥，幫助分解積滯食物。若患者脾胃虛弱、反復消化不良，益氣健脾口服液是更溫和的長期調理選擇。其含太子參、山藥等健脾藥材，其中太子參與山藥側重益氣健脾、固護脾胃，而雞內金與南山楂則以消食化積、助運開胃為要，二者協同，既能通過益氣為脾胃運化提供動力，又能借助消食化積來改善脾胃運化能力，從根本上改善脾胃虛弱引發的消化不良、食慾不振等症狀。若症狀持續或伴嘔吐、發熱，需及時就醫排查感染。調理期間需規律飲食，避免暴飲暴食，保證充足睡眠與適量運動。