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體重太重下定決心減肥

2026-02-03 08:21:09
醫生回答(1)
劉江濤 副主任醫師 濱州市中心醫院
體質肥胖的患者最好的減肥方法就是不要依賴藥物,再說藥物減肥也是有副作用的,你目前一定要控制飲食量,經常鍛鍊,每天吃到七成飽就可以,要吃點蔬菜水果,葷素搭配,保證充足的營養保,經常鍛鍊可以經常爬山打球,跳舞,游泳都是可以的,有定要經常鍛鍊把脂肪燃燒掉,這樣才能夠達到健康的減肥,自要自己長時間堅持循序漸進,就可以把體重控制在理想的範圍之內,一定要持之以恆,不要想著短時間內能把體重減下來,平時一定要多吃一些低熱量的食物。
2026-02-03 08:22:03
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