昨天晚上失眠了害怕老鼠睡不著2點才睡覺

昨天晚上聽見有老鼠聲音然後就有的害怕了在網上說老鼠會爬床上咬人然後我就恐懼害怕了心慌慌的然後我11點多開始睡的然後到2點左右才睡著真的有點害怕。我是有焦慮症的我現在都感覺我熬夜睡不著會不會猝死甚麼的。頭暈暈的還有點心慌時不時。然後現在還在擔心晚上睡覺怎麼辦