今天發現腳趾刺痛，不碰就不痛

根據描述和症狀，這種情況一般考慮局部筋膜炎等的可能性大，痛風的可能性相對小，痛風的話大都伴有明顯的紅腫脹痛，並且有痛風的病史，喝啤酒海鮮飲食史等，一般筋膜炎和長時間的站立行走，穿鞋過緊，鞋子過硬，以及劇烈運動等是有一定關係，減少運動量，避免以上誘因，症狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏，對症處理觀察看下，進一步明確診斷的話，主要是查個尿酸，排除是不是痛風。