長期手癮，現在晚上睡不者白天沒有精神

10多年手癮，基本3天一次。 目前晚上基本2-3點睡覺，9點左右醒，沒有精神，早上起來有時候腳底痛，吃飯d運動就出汗，還是冷的，腰部長期冰冷，該吃甚麼藥調理一下謝謝，沒有女朋友，基本很少性生活，幾年一次吧，時間感覺短。