三天沒有便意，食慾不佳，吃一點就脹怎麼回事呢？

醫生您好，想咨詢一下，近期突然排便不規律，三天沒有便意，有吃過益生菌，吃了以後排便很通暢但是一停就不行。食慾也不佳，排便後食慾有緩解，白天精神不好，晚上睡眠質量也不太好，該怎麼樣去緩解呢？手機上看到推薦參苓白術丸，不知道能不能吃呢，有甚麼好的建議嗎？還有一點貧血???謝謝醫生了（附上舌苔照片供參考）