用手多了時間不到1分鐘怎麼辦

前提，性生活基本沒有，都是用手和飛機杯，用手時間還能長點，用飛機杯基本1分鐘，速度很慢能稍微長點，有感覺了停住緩一緩再動馬上就想射，平常摸著冠狀溝挺敏感，有珍珠疹，用手10幾年了，擼多了腰疼，性生活基本沒有，中間有過幾次，除了第一次有幾分鐘，剩下幾次都是1分鐘，性生活正常了能恢復嗎？該怎麼解決