月經推遲第二個月正常嘛

我之前經期好像是每個月的10號還是15號了，經期挺准的，因為六月份熬夜了以至於一直沒來 28號我喝好幾杯豆漿，然後29號來事了，大概前後4.5天，今天7月15號剛剛流了點類似血水的東西不像分泌物，請問這是月經嗎？這個月我一直天天鍛鍊正常休息月經還是以前的日子嗎還是貴推遲？