懷孕21周，這兩天晚上和早上肚子發緊

你好，你的這種情況是假性宮縮，這種情況下盡量還是要臥床休息，不要做任何的劇烈運動，現在懷孕21周了。可以考慮去醫院預約掛四維彩超排擠大檢查了，在懷孕的各個時間段做好定期孕檢是特別重要的。