跑步感覺肺呼吸痛，不跑又沒事

您好！好久沒有跑步運動，突然又開始跑步運動，過程中會出現缺氧症狀，心肺功能耐力降低了。好久沒有跑步，再次跑步需要慢跑一段時間，逐漸過渡到快跑。可以理解為跑步前需要有熱身運動。