自然回奶脹痛會持續多久

自然回奶脹痛通常會持續3 - 7天。在回奶過程中，乳房脹痛是由於乳汁分泌沒有及時排出，導致乳腺管內壓力增加引起的。當決定回奶後，身體會逐漸減少泌乳素的分泌，乳汁的生成也會相應減少。隨著時間的推移，乳腺管內積存的乳汁會被身體慢慢吸收，脹痛感也會逐漸減輕。一般來說，如果回奶期間能夠注意減少對乳房的刺激，避免頻繁擠奶或吸奶，脹痛的持續時間會相對較短。同時，飲食上的調整也有助於緩解脹痛，比如減少湯水的攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物。如果脹痛感較為強烈，可以適當進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。但冷敷時要避免凍傷皮膚。在自然回奶期間，要保持良好的心態，不要過於焦慮。穿著寬松舒適的內衣，避免對乳房造成壓迫。如果脹痛持續時間過長或伴有發熱、乳房紅腫等異常情況，應及時就醫，以排除乳腺炎等疾病的可能。