精子減少，沒有以前恢復快多了

你好，看了你的描述，參考你的年齡，考慮你現在的情況，是因為生活不規律熬夜或者性生活過度導致的，對於絕大多數人來說，19歲剛剛成年，還不到結婚年齡，這個時候如果有頻繁的性生活是不太正常的。建議你規律作息，摒棄不良的生活習慣，把主要精力放在學習或者工作上，多做戶外運動。