我這報告是不是很糟糕了

三月份看的時候dna碎核只有34，停了兩個月藥又漲回去48，有沒有再出西藥的必要？房事也不太如意，怎麼吃藥都是這樣，我該怎麼辦，好迷茫，今年28了，從事電商工作，平常生活我該注意做甚麼可以改善碎核？看了一年，碎片率總是反反復復，已經不想吃西藥了