孕晚期後背疼怎麼回事

孕晚期後背疼是一種較為常見的現象，可能由多種原因引起，如子宮增大、激素變化、肌肉疲勞、缺鈣、脊柱生理彎曲改變等。1. 子宮增大：隨著孕期的進展，子宮不斷增大，對腰部和背部的肌肉產生牽拉，導致後背疼。建議孕婦避免長時間站立或坐著，適當休息，可通過側臥緩解腰部壓力。2. 激素變化：孕期體內激素水平發生變化，會使關節和韌帶鬆弛，容易引起後背疼痛。孕婦可進行適量的溫和運動，如散步，增強肌肉力量。3. 肌肉疲勞：孕婦在孕晚期身體負擔加重，容易導致背部肌肉疲勞，產生疼痛。注意保持正確的姿勢，避免彎腰駝背，同時可進行局部熱敷緩解疼痛。4. 缺鈣：胎兒的生長髮育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，可能會引起後背疼。應多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。5. 脊柱生理彎曲改變：懷孕後，孕婦的脊柱生理彎曲會發生改變，以適應身體的變化，這可能導致後背疼。可通過孕婦瑜伽等方式進行調整，但需在專業人士指導下進行。孕晚期後背疼的原因較多，如果疼痛較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以確定具體原因並採取相應的治療措施。在日常生活中，孕婦要注意休息，保持良好的姿勢，合理飲食，適當運動，以減輕後背疼痛的症狀。