跑完步第二天膝蓋腫脹。

跑完步當天沒甚麼反應，第二天膝蓋上面一點就開始腫脹不疼還能走路，到了晚上就開始嚴重了，腫大，並伴有一點脹痛，關節不能伸直或彎曲，第三天也還是腫的，請問這是甚麼情況？我改吃甚麼藥或者塗甚麼藥？我該注意甚麼？