經期腿酸疼怎麼回事

經期腿酸疼是不少女性在經期可能會出現的症狀，可能由多種原因引起，如盆腔充血、激素變化、勞累、缺鈣、著涼等。1. 盆腔充血：經期盆腔處於充血狀態，可能會壓迫下肢神經和血管，導致腿部酸疼。這種情況一般在經期結束後會逐漸緩解。建議多休息，避免長時間站立或久坐。2. 激素變化：經期體內激素水平發生變化，可能影響神經系統和肌肉功能，引起腿部不適。可通過適當運動，如散步，來緩解症狀。3. 勞累：經期身體相對虛弱，如果在此期間進行了過度的體力勞動或運動，容易導致腿部酸疼。需要注意休息，避免勞累。4. 缺鈣：經期會導致一定量的鈣流失，如果本身鈣攝入不足，可能會出現腿部酸疼的情況。應多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等。5. 著涼：經期若腿部受寒，血管收縮，血液循環不暢，也可能引起腿部酸疼。要注意保暖，尤其是腿部。在經期，女性應注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免食用生冷食物。如果腿部酸疼症狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。