經期水腫怎麼回事

經期水腫是不少女性在經期可能出現的情況，主要包括激素變化、水鈉瀦留、血液循環改變、營養不良、心理因素等。激素變化：經期女性體內雌激素和孕激素水平發生變化，可能導致水鈉瀦留，引起水腫。此時應注意休息，保持良好的心態，飲食清淡。水鈉瀦留：經期身體對鈉的代謝能力下降，容易造成水鈉在體內積聚，引發水腫。需減少鹽分攝入，避免食用過咸的食物。血液循環改變：經期盆腔充血，可能影響下肢血液循環，導致水腫。可適當活動，促進血液循環。營養不良：如蛋白質攝入不足，可能導致血漿膠體滲透壓降低，出現水腫。要保證營養均衡，多吃富含蛋白質的食物。心理因素：經期情緒波動較大，可能影響內分泌系統，進而引起水腫。應盡量保持心情舒暢，避免緊張焦慮。在日常生活中，女性在經期要注意合理飲食，保持良好的生活習慣。如水腫情況較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便獲得更專業的建議和治療。