睡眠不足，入睡難，睡眠淺

出現這種症狀一定要調整睡眠，睡不好覺就不能更好的工作和生活，根據患者出現的情況，可以採取睡前口服阿普唑侖一片，或者艾司唑侖一片，進行一段時間的調整治療，並且睡前不要看能引起興奮的視頻、電視

你的情況，一個是睡眠時間不足，另外就是睡眠深度不夠。一般失眠和心情，壓力等有關，另外睡眠環境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規律作息，勞逸結合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片來改善睡眠。這個藥副作用小，可以放心使用。