我現在22歲，勃起沒有任何問題

現在22歲，平時同房和勃起沒有任何問題，甚至性衝動也很強烈，但是有時候在同房的時候會不夠硬，第一次還好，第二次的時候甚至會中途疲軟，然後就一直不夠硬了，很容易疲軟，但是身體感受不到任何的累，可能是心理元素，怎麼樣才能提高自己的硬度，平時要抽一點煙，但是不多，是不是要加強運動之類的啊