就這幾天老是記性不好

你好，過早及過度頻繁手淫時間長了可以引起全身各種疾病。建議戒掉手淫或者一週一致二次為好不影響身體健康。但是每次手淫時間也不能過長。休息好不要熬夜，多到戶外有氧運動增強機體免疫力，可以逐漸恢復正常。但是飲食作息必須規律。