懷孕12周之後早上總是乾嘔怎麼回事

懷孕 12 周後早上總是乾嘔，可能是由多種原因引起的，如激素變化、飲食習慣、胃腸道問題、精神因素、維生素缺乏等。1. 激素變化：懷孕後體內激素水平發生變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素HCG水平升高，可能導致乾嘔。這是孕期常見的生理現象，一般會隨著孕期的進展逐漸緩解。孕婦可通過少食多餐、避免食用油膩或刺激性食物來緩解症狀。2. 飲食習慣：如果孕婦飲食習慣不佳，如進食過快、過多，或睡前吃了過多食物，可能會引起乾嘔。建議孕婦調整飲食習慣，細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，睡前 2 - 3 小時盡量避免進食。3. 胃腸道問題：孕期腸胃蠕動減慢，容易出現消化不良、胃食管反流等問題，從而導致乾嘔。孕婦可適當增加運動量，如散步，促進腸胃蠕動，緩解消化不良和胃食管反流的症狀。4. 精神因素：孕婦在孕期可能會出現緊張、焦慮等情緒，這些情緒可能會影響神經系統，導致乾嘔。孕婦應盡量保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解緊張和焦慮情緒。5. 維生素缺乏：孕期對維生素的需求增加，如果孕婦缺乏維生素 B6，可能會出現乾嘔。可在醫生的指導下適當補充維生素 B6。懷孕 12 周後早上乾嘔的原因較多，如果乾嘔症狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，以確定具體原因並採取相應的治療措施。同時，孕婦在日常生活中應注意飲食健康、保持良好的心態和適當的運動。