昨天下午可能有點凍著了，當天晚上手淫了一次，有事嗎

您好，手淫會導致身體虛弱，降低了免疫力，從而會使疾病趁虛而入，您要戒除手淫，戒掉手淫，自己必須意識到手淫的危害性，必須有堅定的信念可以戒掉手淫。建議不要一個人獨處，沒事時到外邊走一走，可以慢跑。如果一個人想手淫的時候，要克制自己的想法，做點自己喜歡感興趣的事，轉移自己的注意力。也可以洗個冷水臉，保持清醒的頭腦。通過這樣的練習21天後，新的習慣就形成，就可以戒掉手淫。特別建議每晚睡覺前，洗個熱水腳，睡前不要看跟性有關的文字和圖片，減少不必要的性刺激，睡覺時穿寬松內褲。