孕期腿酸怎麼回事

孕期腿酸可能是由多種原因引起的，如體重增加、激素變化、缺鈣、下肢血液循環不暢、過度勞累等。1. 體重增加：孕期體重逐漸增加，雙腿承受的壓力增大，容易導致腿酸。應注意控制體重，避免體重增長過快，合理飲食，適量運動。2. 激素變化：孕期體內激素水平發生變化，會使關節韌帶鬆弛，可能引起腿酸。這種情況一般無需特殊處理，產後會逐漸恢復。3. 缺鈣：胎兒生長髮育需要大量的鈣，若孕婦鈣攝入不足，可能會出現腿酸。需多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。4. 下肢血液循環不暢：子宮增大可能會壓迫下腔靜脈，影響下肢血液循環，導致腿酸。可通過適當活動、避免長時間站立或坐著、休息時抬高下肢等方式緩解。5. 過度勞累：孕期如果活動量過大或長時間站立、行走，容易導致腿部肌肉疲勞，引起腿酸。應注意休息，避免過度勞累。孕期腿酸是比較常見的現象，孕婦不必過於緊張。如果腿酸症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行治療。同時，孕婦在日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動，以增強體質，緩解腿酸症狀。