劇烈運動後易中暑嗎

一般劇烈運動後是比較容易中暑的。劇烈運動時，身體會產生大量的熱量，為了散熱，體表血管會擴張，皮膚血流量增加。同時，會通過大量出汗來降低體溫。而劇烈運動後，身體的散熱調節功能在短時間內仍處於較為活躍的狀態，此時如果處於高溫環境中，身體散熱會變得困難。因為外界溫度過高，不利於熱量通過輻射、傳導和對流等方式散髮出去，而汗液蒸發也會受到抑制。另外，劇烈運動後身體水分和電解質大量流失，若沒有及時補充，會導致身體脫水。脫水會影響身體的散熱能力，使得體溫調節功能進一步紊亂。而且劇烈運動後身體的代謝率仍然較高，持續產生熱量，在高溫環境下，熱量不斷在體內積聚，就容易引發中暑。在日常生活中，劇烈運動後要盡量避免立即處於高溫環境中。可先到陰涼通風處休息，及時補充適量的水分和電解質，比如飲用含有鹽分的飲品。待身體恢復平靜、散熱穩定後再進行其他活動。若本身身體狀況不佳或有基礎疾病，更需謹慎，必要時可咨詢醫生建議，以降低中暑風險。