有時感覺手抽筋怎麼回事

手抽筋常見病因有缺鈣、過度勞累、寒冷刺激、姿勢不良、局部壓迫等。1. 缺鈣：人體血鈣水平低時，神經肌肉興奮性增加，易引發手抽筋。尤其是老年人、孕婦、青少年生長髮育快，對鈣需求大，易缺鈣。日常可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。2. 過度勞累：長時間使用手部進行重復性動作，如打字、彈琴等，手部肌肉疲勞，易出現抽筋。應適當休息，活動手部關節，放鬆肌肉。3. 寒冷刺激：手部暴露在寒冷環境中，血管收縮，血流不暢，可引起抽筋。注意保暖，戴手套，避免長時間處於寒冷環境。4. 姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如睡覺時手臂長時間受壓，會影響血液循環，導致抽筋。要保持正確姿勢，定時變換體位。5. 局部壓迫：如佩戴過緊的手鍊、手錶等，對手部血管、神經造成壓迫，引發抽筋。應避免佩戴過緊物品。避免手部過度疲勞，注意保暖和營養均衡，定期體檢。