腰部右下側。腰無屁股的連接處痛

腰部右下側與屁股的連接處再靠下一點，有一個點經常痛，之前搬東西閃到腰之後經常那個點痛，今天就特別痛，一下一下的，最近兩天洗東西拖地有點多，今天我們還這下雨特別冷，不知道和這些有關係嗎，我現在在哺乳期，請問怎麼可以緩解一下