手淫十年多，脫發嚴重，有時候失眠

你好，根據你提供材料你患有腎虧脫發，與手淫頻繁而且時間長有關，建議你首先戒掉手淫，否則無論怎麼治療都很難痊癒，畢竟21歲，沒幾年要談女朋友結婚生子，建議你目前口服多維元素分散片、生發丸和金匱腎氣丸，多吃新鮮水果蔬菜和優質蛋白，每天喝一瓶新鮮牛奶睡覺，今後有時間出去跑跑步打打球多運動，禁止久坐玩電腦手機遊戲，禁止熬夜，每天都要保證充足睡眠。