平均一週一次做春夢遺精

你好，這樣的情況不要有太大的思想負擔，要調整好心態。未婚成年人適當手淫並沒有甚麼不良影響。但是建議你養成良好的生活習慣，比如說早睡早起呀，多做戶外運動啊，健康飲食，規律作息這些。