鍛鍊喝水第一口就咽部不適

根據你描述的情況，如果鍛鍊的時間比較長，就有可能造成咽喉部的乾燥，所以喝水的時候會出現疼痛。其次還需要排除有沒有咽炎的可能性，建議平時避免吃辛辣性的食物，不要吸煙，必要的時候去醫院的耳鼻喉科檢查一下。