面對陌生人或朋友時，如何克服臉紅和耳朵紅的問題？

臉紅和耳朵紅在見到他人時出現，多是由於交感神經興奮導致。當面對陌生人或朋友，心理上的緊張、激動等情緒會刺激交感神經，使其釋放神經遞質，引起臉部和耳部血管擴張，進而出現臉紅、耳朵紅的現象。這並非疾病，很多人都會有。想要改善，首先要調整心態，接受自己這一正常生理反應，別過分在意他人目光。與人交流時，試著深呼吸，放鬆身體，轉移注意力，比如專注於談話內容。日常也可多進行社交鍛鍊，逐漸適應與人相處的場景，隨著經驗增多，緊張感減輕，臉紅、耳朵紅的情況也會有所緩解。