左手腕yfcc疼痛感

您好，我去年暑假鍛鍊啞鈴不小心左手外側的手腕扭傷了，第二天就去學校附近的醫院檢查了，醫生就說靜養，放假也去過家鄉的醫院檢查過，也是說靜養，經過了幾個月的修養我日常生活沒啥問題了，前段時間我開始恢復力量訓練，我帶著護腕做俯臥撐和啞鈴沒有疼的感覺，但是昨天訓練又有點疼的感覺了，今天一轉手腕到一個極限上和叉腰就疼，我看網上說是tfcc，這個能不做手術嗎，我明年這時候就入伍了，我怕來不及恢復