植物神經紊亂患者真的在無病呻吟嗎？

考慮是焦慮症與植物神經紊亂的症狀表現。焦慮症的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂觀。自我化解焦慮與不安，恢復自信。焦慮症的自救辦法深呼吸，進行放鬆訓練。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮症的自救辦法還有轉移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。克服焦慮症最有效的方法，關鍵在於自我的堅持與努力