月經來臨後為何食慾有所改變？

月經來臨後，體內的激素水平會發生變化，這可能會影響到食慾。在月經期間，身體的新陳代謝會有所增加，消耗的能量也相對較多，所以可能會感到更容易飢餓。至於月經來了3.四天時出現這種情況，可能是此時激素水平的波動較為明顯。建議在月經期間保持均衡的飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。同時，要注意控制糖分和鹽分的攝入，避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物。適量的運動也有助於調節身體的代謝和激素水平，但要避免劇烈運動。