月經延遲13天，經期紊亂如何調理？

月經延遲13天且經期紊亂，可能由多種因素引起，如壓力、飲食、作息不規律等。建議保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣和生冷食物。要適當減輕壓力，進行一些放鬆的活動，如瑜伽、散步等。如果這種情況持續發生，建議及時到醫院進行檢查，如性激素六項、B 超等，以確定是否存在內分泌失調或其他婦科疾病，並根據檢查結果進行針對性的治療。