眼睛乾澀疲勞，晚睡玩電腦，該如何緩解並調整飲食？

您好，眼睛乾澀疲勞與長時間玩電腦和晚睡有很大關係。要盡量減少使用電腦的時間，每使用一段時間後，應閉目休息或遠望，緩解眼睛疲勞。要調整作息時間，保證充足的睡眠。在飲食方面，建議多吃一些富含維生素 A、B、C 和葉黃素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、藍莓、橙子等，這些食物有助於保護眼睛健康。還可以適當使用一些人工淚液來緩解眼睛乾澀的症狀。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫。