如何增加體重，讓身體變得豐滿？

想要增加體重，讓身體變得豐滿，需要綜合考慮多個方面。飲食上不僅要增加攝入量，還要注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉類、蛋類、奶製品、穀物、堅果等。要保證充足的睡眠，有利於身體的恢復和生長。適當的運動可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，建議進行一些力量訓練。要注意減輕壓力，長期的高壓力狀態可能會影響身體的正常代謝。堅持這些方法，相信體重會有所增加，身體也會變得更加豐滿健康。