關於指甲生長緩慢且色澤不佳的咨詢。

咬指甲是一種不良習慣，會影響指甲的正常生長和外觀。指甲的生長速度和色澤與多種因素有關，包括營養、血液循環和身體健康狀況等。要想讓指甲長得快且白，首先要改掉咬指甲的習慣。保持指甲清潔，避免感染。飲食上，要確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜和水果等，以提供指甲生長所需的營養。適當的手部按摩可以促進血液循環，有助於指甲的生長。耐心堅持，指甲會逐漸恢復健康。