內分泌失調，如何自我治療？

內分泌失調的自我治療可以從以下幾個方面入手。要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果，減少油膩、辛辣食物的攝入。再者，適當進行運動，有助於調節身體的新陳代謝。另外，要學會緩解壓力，避免長期處於緊張、焦慮的狀態。還需注意的是，要戒煙限酒。如果症狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不要自行用藥。