老愛說夢話，原因及治療方法是甚麼？

說夢話的原因較為複雜，可能與精神壓力過大、過度疲勞、睡眠環境不佳、神經衰弱等有關。要緩解說夢話的情況，首先要調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免熬夜；睡前避免劇烈運動和刺激性食物，可適當喝杯溫牛奶助眠；創造安靜、舒適的睡眠環境。要學會放鬆自己，減輕精神壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。如果說夢話的情況較為嚴重，影響到了睡眠質量和日常生活，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題，並在醫生的指導下進行治療。