煤礦夜班工作如何保持不瞌睡狀態？

在煤礦上夜班時保持清醒，可以嘗試以下方法。盡量保證白天有充足的睡眠，創造良好的睡眠環境，提高睡眠質量。夜班前適當進食，但避免過飽或過於油膩的食物。工作時，可以每隔一段時間活動一下身體，促進血液循環，提高大腦興奮性。另外，保持工作環境的通風良好，有助於提高氧氣供應，緩解疲勞。還可以準備一些提神的飲品，如咖啡或茶，但要注意適量，避免影響後續睡眠。如果條件允許，也可以利用短暫的休息時間進行放鬆和調整。