孩子智力發育飲食建議：吃甚麼食物最佳？

孩子的智力發育與飲食密切相關。富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，是智力發育的重要營養來源，有助於大腦細胞的生長和修復。堅果類食物，如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，對大腦發育有益。新鮮的蔬菜、水果也必不可少，它們富含維生素和礦物質，能為大腦提供良好的代謝環境。飲食要多樣化，保證營養均衡，這樣才有助於孩子的智力發育。