寶寶入睡慢、睡眠少怎麼辦？如何改善寶寶睡眠質量？

寶寶入睡慢、睡眠少可能有多種原因。比如，睡眠環境不佳、白天活動量不足、飲食不當等。要改善寶寶睡眠質量，首先要為寶寶創造一個安靜、舒適的睡眠環境，保持室內溫度適宜、光線柔和。白天可適當增加寶寶的活動量，讓其充分消耗精力。睡前避免讓寶寶過於興奮，不要進食過多或過少。還可以建立固定的睡前儀式，如洗澡、講故事等，幫助寶寶放鬆身心，養成良好的睡眠習慣。