緊張時手發抖原因及治療方法咨詢

您這種情況在緊張時出現手抖，是一種常見的生理反應。當人處於緊張狀態時，交感神經興奮，會導致肌肉收縮，從而出現手抖的現象。要緩解這種情況，首先要盡量放鬆自己，通過深呼吸、冥想等方式減輕緊張情緒。增加社交經驗，多參加一些社交活動，逐漸適應在他人面前的表現，也有助於減輕症狀。如果症狀較為嚴重，可以考慮尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以通過一些心理治療方法，如認知行為療法，幫助您更好地應對緊張情緒，緩解手抖症狀。