睡眠質量差，情緒易怒多夢，如何康復？

您這種情況可能是多種因素導致的。睡眠質量差、情緒易怒、多夢且伴有頭昏，可能與壓力、生活習慣等有關。建議您調整作息時間，保持規律的睡眠習慣，盡量在固定時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放鬆身心。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力和改善睡眠。在飲食方面，避免晚餐過飽或過於油膩，減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，尋求專業幫助。