產後脫發睏擾，如何有效緩解脫發問題？

別擔心，產後脫發是一種常見現象，多數是可以緩解的。這主要是因為產後體內激素水平變化導致的。一般來說，產後6個月左右，激素水平會逐漸恢復正常，脫發情況也會有所改善。在此期間，要注意保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。同時，要保證充足的睡眠，合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。另外，要注意頭髮的護理，避免頻繁洗頭、燙髮、染髮，選擇溫和的洗發水。如果脫發情況持續加重，建議及時就醫。