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床上難眠,看電視卻易入睡,這是病嗎?

2025-05-05 07:20:07
醫生回答(1)
ask676855405s 醫師 
這種情況不一定是病,但可能反映出一些睡眠習慣和環境方面的問題。在床上難以入睡,可能是因為大腦處於較為興奮的狀態,或者對睡眠環境過於敏感。而看電視時,人的注意力相對分散,身體也處於較為放鬆的狀態,容易產生疲勞感,從而促使入睡。建議您調整一下睡眠習慣,盡量避免在床上做與睡眠無關的事情,讓大腦將床與睡眠建立更直接的聯繫。保持規律的作息時間,創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備,也不要進行過於激烈的運動或思考。如果問題持續存在或影響到日常生活,建議進一步咨詢專業人士。
2025-05-05 07:21:20
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