左肩胛骨內側疼痛，尋求治療建議，睡覺姿勢如何？

您好，左肩胛骨內側疼痛可能是多種原因引起的。乾重活可能會加重症狀，但之前就疼說明可能存在其他問題，比如肌肉勞損、筋膜炎等。關於睡覺姿勢，趴著睡並不是一個好的選擇，可能會加重背部的壓力。建議您盡量選擇仰臥或側臥，同時可以在疼痛部位熱敷，緩解肌肉緊張。另外，近期要避免過度勞累和劇烈運動。如果疼痛持續不緩解或加重，建議您到醫院進行詳細檢查，如拍 X 光片等，以確定具體病因並進行針對性治療。