快速問醫生logo 快速問醫生

「貪嘴易餓,18歲身高152體重140如何快速減肥?」

2025-05-05 04:55:46
醫生回答(1)
ask681034030u 醫師 
貪嘴且易餓的情況下想要減肥,不能單純依靠喝茶來解決。要控制飲食,盡量選擇低熱量、高纖維的食物,增加飽腹感,減少飢餓感。同時,要注意飲食規律,避免暴飲暴食。在飲品方面,可以選擇一些有助於消化和代謝的茶,如綠茶、普洱茶等,但它們並不能直接快速減肥。還需要結合適量的運動,如快走、游泳等,增加能量消耗。減肥是一個長期的過程,需要堅持健康的生活方式,不能急於求成。如果可能的話,建議咨詢專業的營養師或健身教練,制定個性化的減肥計劃。
2025-05-05 04:57:40
相關推薦